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1　外反母趾とは: 女性に多いのはなぜ？; 靭帯性外反母趾; 病変性外反母趾について

2　原因と症状: 原因のひとつは; ストッキングの落とし穴; 痛みが出る原因

3　予防と対策: ハイヒールの履き方; 運動療法; ホーマン体操; 足の運動; 自分でチェックをしよう; 自分でできるテーピング; 足指の痛みを無くす; グーパー運動; 手術について

4　ケアグッズ: 靴を選びましょう; 足底板; ケアテープの活用; 靴の選び方

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