ハイヒールの履き方

外反母趾になっている人にとってハイヒールはあまり履きたくない靴だと思います。
しかし仕事の事情でどうしてもハイヒールを履かなければならないと言った場面も少なからずあるとは思うのです。

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そんな時、外反母趾になる可能性を少しでも減らす為、外反母趾を悪化させないようにする為、靴の選び方や履き方を注意する必要があると言う事になると思います。

ハイヒールを買う時に選ぶコツですが、履いてみて足が前の方に滑らない物、歩くときに爪先部分に余裕が少しでもある物を選ぶのがコツだと思います。
ヒールがある靴を選ぶのであれば出来るだけ高さも低いやつを選ぶようにするのが良いとは思うのです。
更にストラップなどがあったり足の甲を覆ってくれる靴だったりして足が靴の中で遊ばない物を選ぶようにするのも良いと思います。

またハイヒールを履かなければならない時だけ履くようにして、それ以外の時間ではヒールがない靴やスニーカーなど用途によって履き分ける事も大切です。
ハイヒールを履いたらあまり歩き回らない事も大切なのです。

外反母趾を防止する為には靴選びが重要です。チェックポイントは次の通りです。

【足の長さを正確に測る】
足の長さを測る為には踵から足の指の一番長い指+手の小指の幅の長さで測るようにしましょう。

【踵】
靴を履いてみて踵部分がすっぽ抜けたりしない物、踵がきつくない物、アキレス腱が靴の縁にきつく当たり過ぎない物を選ぶようにしましょう。

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